Kenyelletso

Joaloka mofani oa semmuso sesebelisoa, ho bohlokoa ho lula re le lipatlisiso tsa morao-rao le nqa ea liketsahalo tsa lebaleng la Oral ea bophelo bo botle. Haufinyane tjena, phuputso e entsoeng ke bafuputsi ho tsoa Japane ea Sea Japane, ho tlaleha hore li-tuber tsa gree tsa Switzerland, boemo bo tloaelehileng ba molomo.

Ho ithuta kamanong lipakeng tsa fiber intake le Bruxsmmm

Bruxism ke e tšoauoa ka ho silafatsa kapa ho hloekisoa ha meno nakong ea boroko kapa ho sa tsebe letho ka letsatsi. Sehlopha sa lipatlisiso se ile sa hira liithuti tsa University tse 143 tse tsoang ka holimo liuniti tse boletsoeng ka molomo, 'me tse tsebahalang,' me li fumanoe li le lisebelisoa tse entsoeng ka mokhoa o hlakileng. Baithuti ba ile ba aroloa ka lihlopha tse peli: sehlopha sa Brux (batho ba 58) le sehlopha se sa tsoakoang (batho ba 85). Seithuti se seng le se seng se ile sa araba sebaka sa lipotso sa nako ea lijo tse thehiloeng ho likarolo tse 35, tšebeliso ea tsona ea phepo e nepahetseng li ile tsa hlahlojoa le ho bapisoa pakeng tsa lihlopha tsena tse peli.

Mokhoa oa ho etsa lipatlisiso le sephetho

Liphello li bontšitse hore ho bile le phapang e kholo ho ja phepo e nepahetseng pakeng tsa sehlopha sa Bruuxism le sehlopha se sa ruiheng. Ba pele ba ne ba e-na le fiber e ka tlase haholo ho feta ba morao-rao, le ba fallang ba boholong, ba phahameng ka mokhoa o feteletseng, ka tloaelo ea breaxism kharaba nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko nakong ea boroko. Fiber e ntseng e eketseha e ka fokotsa kotsi ea brouxism ke 9%. Tlhahlobo ea liithuti tse nang le fiber e phahameng ka ho fetisisa le e tlase (25% e 'ngoe le e' ngoe) e ne e le tlase ho liithuti tsa Bruxism (10%) e ne e le tlase haholo ho feta tsa liithuti tse se nang liithuti tse sa tsoakoang.

Liphello tse mpe tsa botsomi ba phepo le mekhoa ea kalafo ea hona joale

Bafuputsi ba bontšitse hore ho tsosoa hoo ho ka baka litlamorao le litlamorao tse kang tahlehelo ea leino, ho mpefala le lefu le kopaneng. Mokhoa oa kalafo oa hona joale ke haholo-holo ho sebelisa molomo ho sireletsa meno. The research team previously found that bruxism is related to decreased sleep quality and sleep disorders and that fibre intake can adjust and improve sleep through the brain-gut axis, thereby reducing the risk of bruxism during sleep. Ka hona, phuputso ena ha e fane ka mokhoa o mocha feela oa ho sebetsana le ho phollafatsa ba phoqa empa o boetse o thusa ho holisa fiber iphetetsa.

Karolo ea Fiber e jala bophelo bo botle ba molomo

Ntle le ho fokotsa menyetla ea ho hlaba, fiber e se nang matla ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Filb - lijo tse nang le litholoana tse kang litholoana, meroho ka bophara li ka thusa meno le marenene, tlhahiso ea lefu la meno le lefu la meno.

Sephetho le se boleloang bakeng sa barekisi ba sesebelisoa sa bongaka

Ka hona, joalo ka mofani oa semphied oa bongaka, re ka rata ho ruta bakuli bohlokoa ba lijo tse leka-lekaneng le tse nang le phepo e ntle bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba molomo. Ho khothatsa bakuli ho eketsa litšebeletso tsa hae tsa fiber hore li khone ho fokotsa kotsi ea ho ba le bophelo bo botle empa hape ho ntlafatsa bophelo bo botle ba molomo.

Ho feta moo, ho bohlokoa ho totobatsa karolo ea cheke ea kamehla ea meno le matšoele ho thibela mathata a bophelo bo botle. Barekisi ba sesebelisoa ba ka boela ba bapala karolo ea bohlokoa ho fana ka lisebelisoa tse ncha le lisebelisoa tsa menoang tse kang menoang ea meno, ba nang le lisebelisoa tsa lipalesa, le melomo ea lipalesa le molomo.

Ka ho sebetsa haufi le litsebi tsa meno le ho lula re le haufi le lipatlisiso tsa morao-rao le li-re, re ka kenya letsoho ho ntlafatsa bophelo bo botle ba bakuli ka kakaretso, re ka kenya letsoho ho ntlafatsa bophelo bo botle ba bakuli.

Qetellong, ho nts'etsapele bophelo bo botle ba molomo ha bo na molemo ho batho ka bomong empa hape le bakeng sa sechaba ka kakaretso, joalo ka ha ho ka ntlafatsa boleng ba bophelo.